INSEGNANTE:
Valentina Gruppini
GAG
INFORMAZIONI UTILI
E’ necessario l’utilizzo di un asciugamano personale da poter appoggiare sul materassino o sugli attrezzi usati a lezione. La prima parte di lezione prevede un allenamento aerobico di moderata intensità, portare quindi scarpe da ginnastica pulite (non quelle con cui si arriva!) possibilmente con suola bianca e acqua per idratarsi.
Spegnere i telefoni cellulari prima dell’inizio della lezione per permettere alla classe di concentrarsi e lavorare senza spiacevoli interruzioni.
CORSO DEDICATO A:
Ragazzi e Adulti
Lezione mirata alla tonificazione e definizione della parte bassa del corpo, gambe, addome e glutei.
Di lezione in lezione si affronteranno circuiti, tabata e moduli di allenamento diversi con obiettivi prima di rinforzo e poi man mano che si prosegue con l’allenamento, saranno sempre più volti alla definizione dei muscoli interessati.
Una parte cardio permetterà di entrare nel mood della lezione in maniera idonea al lavoro più intenso che si farà nella parte centrale, alla fine poi sarà dedicato qualche minuto al defaticamento.